こんにちは!井上です💁‍♂️

本日はうつと運動に関してです。
ある研究で有酸素運動でうつ症状が改善されたという結果があります💡
しかも週1~2時間程度行うことで、うつ病のリスクが40%強低下するとの事。

ラジオ体操や、ヨガ、ストレッチ、ウォーキングなど
無理なく生活に取り入れられるものを試してみるのもいいかもしれませんね😌

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー博多やすらぎクリニックーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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