こんにちは、井上です💁‍♂️

皆さんは毎朝どのような朝食を食べていますか?
今回は朝食の質についてです。

過去にスペインで、青少年を対象に朝食の摂取および質が健康関連QOL(生活の質)との関連しているのかどうかの調査が行われました。
そこでの結果が面白いのでご紹介です🧐
結果は以下の通り

・朝食を摂取している人は健康関連QOL(以下HRQOL)が低かった。
・同じく朝食摂取者はストレスのレベルも高かった。
・朝食摂取者の朝食の質を見てみると
①良質な朝食の摂取は、低質or超低質の朝食摂取に比べより良いHRQOLが示され、ストレスとうつ病のレベルも低い
②非朝食摂取者では、朝食が低質or超低質の朝食摂取者に比べ、より良いHRQOLおよび、ストレスとうつ病のレベルも低い

この事から、朝ご飯は食べるだけではなく質も重要だということが分かります。
僕は朝ご飯自体食べる事の方が少ないのですが、今後朝食をとる際には質も考慮していこうと思います😊笑

息子さんがいらっしゃる方は、参考にしていただければ幸いです😌

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