こんにちは!
看護師の井上です💁‍♂️

前回が海だったので・・・
次は山でしょう!👏
という事で本日は山についてのお話です💡

山(森林)には海と同じように心理的効果があるといわれています。
過去には都市部と森林部で15分間座観した際の心理効果の違いについて実験なども行われていて
森林部のほうが都市部に比べて気分のリフレッシュ効果が得られたというものです。

また、上記の実験とは別ですが
植物が放出する『フィトンチッド』という化学物質があり(森林の香り成分の一つ)
通常は植物が微生物から身を守るために放出する(微生物を殺す役割)のですが
山に漂っているくらいの微量のフィトンチッドは
人間にとっては脳の活動の鎮静化・アドレナリン分泌抑制などの効果がある為
ストレス低下、リラックスに繋がります!
さらにはNK細胞(ナチュラルキラー細胞:がんを攻撃する細胞)が増加するとという研究結果もあるそうです✨

15分でもリフレッシュ効果が得られるという結果には驚きましたが
実際自然に囲まれると癒される感覚はあるので納得ですね💡
最近では【森林浴】というワードもよく耳にしますし
若年層でも山へ行く方が増えているようです⛰
ストレス社会で疲れた心身を癒すには山に行くのも良いかもしれませんね😊

 

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