こんにちは!
やすらぎクリニック 井上です💁‍♂️

まだ梅雨明けではないですが、高温多湿なので
すでに夏バテしやすい季節は到来していますね😰

そもそも夏バテとは?なんでなるのか?ですが

夏の暑さに体が適応出来ずに現れる様々な症状を総称して、夏バテと呼びます。

人間には自律神経が備わっているので、体温が上昇すると汗をかいて体温を下げようとします。
夏はその気温・湿度から多量の汗をかきやすく、
水分・ナトリウムやミネラルなど身体の調子を整える栄養素も排出される為に体内のバランスが崩れてしまいます。
その結果、体力を消耗し夏バテを引き起こすのです👨‍🔬

厄介なのは自律神経は自分の意志ではどうにもならないという事です🙅‍♂️
以前のブログでも書いたかもしれませんが
梅雨は気候・気圧も不安定なので自律神経が乱れがちです。
そのまま夏本番になってしまうと夏バテになる可能性がグンと上がってしまいます😵

また、
空調が効きすぎている室内で生活している方
冷たい飲み物が大好きな方
運動しない方
夜更かしする方
も要注意です👨‍🏫

夏バテ対策としては上記の真逆・・・
規則正しい生活
運動を適度に取り入れる
空調の温度を下げすぎない
こまめに水分補給
ということになります🏃

また、予防・解消するお料理レシピもありますので
気になる方はネットで検索してみてください😊

 

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