こんにちは!
看護師の井上です💁‍♂️

以前も同じようなブログを書いた気もしますが
本日は1日のスマホの使用時間についてです📱

過去の様々な調査で
スマホの使用時間・SNSの利用時間と
うつのリスクの関係について評価が行われてきました。

その中で、
『1日5時間以上利用している例では、より短い睡眠時間と不眠症には関連するがうつ病とは関連していなかった。』
『SNSおよびオンラインチャットの2時間/日以上の使用は、それぞれうつ病リスクが高かった。』
という2つの調査結果が出ているものがあります。

この結果に関しては
以前のブログ『SNS断ち!!』に書いたように
無意識ながらに他者と自分を比較してしまう(させられてしまう)事
にあるのではないかなと思います😰

僕も少し前までは頻繁にSNSを開いていましたが、
今現在は情報収集ツール・暇つぶしの1種と考えていて
1日1回開くか開かないか程度です🤔
(スマホに触れている時間の大半は何かしらの検索・ゲームとなっています😓笑)

スマホ・SNSで疲れていると自覚されている方は
再度付き合い方を考えてみても良いかもしれませんね😊

 

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