こんにちは!
看護師の井上です💁‍♂️

暑い日が続きますが、皆さんクーラーの温度下げすぎていませんか🧐?

『クーラーのかけすぎ』
あまり良くない印象ですが、
実は温度設定さえ間違わなければ熱中症対策にもなるので
問題ないといわれています!
設定温度の適温は外気との差が5~6度程度で、それ以上の差で体を冷やしすぎると
夏バテや慢性疲労、胃腸不良、風邪やインフルエンザなどに罹りやすくなるなど、さまざまな不調が出てきます。

クーラーのかけ過ぎはよくないって聞くなぁ・・・
でもつけないと暑くて😰
という方は室温設定を上記の様に適温に設定することに加え
扇風機を使用するのも1つの手です。

扇風機だけで体感温度は2-5度くらい下がるともいわれています(使い方次第で)
ただし、こちらも直で当たるとよくないのでできるだけ間接的に。
電気代もエアコンほどかかりませんしコスパも良いですね💡

また、温度調節などで体調を崩された方にオススメなのが
当院院長も大好物のカレーです🍛!笑

ルーを使ってもいいのですが、
オススメなのがスパイスをふんだんに使ったカレーです!
その理由は、スパイスと呼ばれるものの多くに薬効があるからなのです👨‍🏫
以下に一部の効果を載せてみます

ターメリック【鬱金(ウコン)】:肝機能改善、健胃効果など
クローブ【丁字(チョウジ)】:殺菌、強壮、胃液の分泌促進など
フェンネル【小茴香(ショウウイキョウ)】:利尿・発汗促進、食欲不振改、整腸作用など
カルダモン【小豆蒄(ショウズク)】:強壮、消化促進、肺・腎臓の機能改善など
コリアンダー【胡荽子(コズイシ)】:食欲増進、消化管機能維持など
シナモン【桂皮(ケイヒ)】:発汗促進、解熱、鎮痛、整腸作用など

この他にもありますがこのくらいに・・・笑
ルーなしのカレーの作り方はいろんなサイトに載っているので検索していただければと思いますが
ちょっと作るのはハードル高いな。。。
という方はカレー屋巡りをしてみても良いかもしれませんね😊

今年はカレーを食べて夏を乗り切りましょう!笑👏

 

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